Uno de los factores más importante a la hora de definir abdominales es disminuir el *porcentaje de grasa corporal*, por tanto, el ejercicio por sí solo no servirá de nada si no se acompaña de una buena alimentación.

Porcentaje de grasa corporal: El porcentaje de grasa corporal es el tanto por ciento de grasa que tenemos en nuestro cuerpo.

MITOS SOBRE COMO MARCAR ABDOMINALES:

• Hay que hacer un millón de abdominales para poder marcarlas: Una gran cantidad de ejercicios abdominales, no asegura la definición de las abdominales.
• Envolverse en papel film ayuda a marcar abdominales: Sudar no equivale a quemar grasa, el sudor no contiene grasa, solo agua y sales, que recuperaremos cuando nos volvamos a hidratar.
• El ejercicio es mas importante que la dieta: Sin una buena dieta, no conseguiremos bajar el porcentaje de grasa corporal y será mucho más difícil definirlas.

LA REALIDAD SOBRE LOS ABDOMINALES:

• La dieta siempre es un factor determinante: Podemos trabajar variedad de ejercicios, pero si no conseguimos bajar el porcentaje de grasa corporal no obtendremos resultados.
• La importancia del descanso: No respetar los tiempos de descanso puede llevarnos a un sobreentreno, lo que puede causar lesiones.
• El objetivo estético debe ir acompañado del objetivo salud: La musculatura profunda del abdomen, el Core, cumple varias funciones importantes en nuestro cuerpo, como la de asegurar una postura correcta o la de ser origen y fin de todos los movimientos que realizamos.